6 pratiques naturelles pour vous aider à soigner les pieds enflés!

Avoir les jambes, chevilles et pieds enflés n’est pas toujours agréable, et avec nos emplois de temps, nous sommes chaque jour plus nombreux à en souffrir de ce problème.




Tout d’abord il faut consulter son médecin afin de s’assurer que ce problème ne cache pas une condition plus grave, mais il existe de nombreuses pratiques simples et naturelles qui permettent de soulager ces maux.

1. Relever les jambes

Élevez les jambes 30 minutes par jour permet de drainer l’excès de fluides dans les membres inférieurs.

2. Boire beaucoup d’eau

 En demeurant hydraté, aidera vos tissus à demeurer plus sains et à moins accumuler de toxines.

3. Prendre un bain de sels d’Epsom

Ajoutez des sels d’Epsom à votre bain ! Leur action sur vos muscles vous fera vous sentir beaucoup mieux.

4. Prenez du magnésium

Le magnésium aide le système immunitaire et prévient l’inflammation. Vous pouvez prendre des suppléments, mais aussi simplement consommer des aliments riches en magnésium comme les grains entiers, les légumineuses, les noix, les légumes verts, la volaille, le poisson, les œufs, les viandes maigres, le yogourt et le lait faible en gras.

5. Appliquez du vinaigre de cidre de pomme

 Pouvant absorber les fluides, le vinaigre de cidre aidera à évacuer les accumulations quand vous le frictionnez sur votre peau.

6. Faire de l’exercice

 La meilleure solution d’éviter l’accumulation de fluides dans votre corps demeure de bouger et d’avoir une bonne circulation sanguine. Nager est particulièrement bon pour votre corps, mais le yoga, le jogging et la marche sont tout aussi bénéfiques.

 Source 1: tiphero.com/6-natural-ways-to-heal-and-relieve-swo llen-limbs/
Source 2 : ayoye.com/images/6-techniques-naturelles-pour-vous-aider-a-soigner-vos-pieds-enfles
Crédit photo à la une: iStock

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